朝練10.9

三連休の最終日。
初日二日目は職場のチームでゆったりサイクリング。



距離は2日で100km超。平均出力60w。息子も半分位は一緒に走ってくれて、大満足でした。息子、体重40kgだと運動してなくても登りは速い事が分かった（笑）。羨ましい。




ペンションでBBQして、翌日もお疲れ様晩酌を楽しんだお陰で今朝も体調不良（笑）。


南部。

ヨウコさんに「こっちおいで。一緒に行きましょう！」と有難いお言葉を頂き。キャンさん、ヨウコさん、シノハラさん、サキマさん、若い子、自分。

〈いつ千切れたって気落ちしない、圧倒的脚の違い〉メンバー（笑）。


実際、百名の登りではキャンさんヨウコさんに千切られるも、キャンさんの配慮で集団をまとめてくれて結局佐敷まで集団で行けました。

唯一若い子は切れましたが、先頭交代時に加速&長く引いていたのでもったいなかっただけ。そこに注意すれば最後まで行けたはずなーと思っていたら休憩時にキャンさんから同じ内容でアドバイスがありました。



練習ボリュームは不足してますが、リフレッシュできたしまた上げていこう。（この時期に不足してていいのか不安でもある笑）